零脂肪的食物（零脂肪的食物会发胖吗）

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1、零热量零脂肪的食物：1、菠菜 据悉，半碗菠菜只有26卡路里，菠菜含丰富的钾、维他命A和C，而作为深绿色蔬菜，也拥有丰富的铁质，对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润。

2、 蔬菜和水果通常不含脂肪，例如冬瓜、黄瓜、紫菜、丝瓜、海带和苹果等都是零脂肪食品。

3、赤小豆 是一种高蛋白，低脂肪的食物。

4、5. 椰子 椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸信用后会直接被运送到肝脏，将肝脏燃烧热量的速度提高50%。

5、卷心菜富含维生素C和维生素K，有助于抑制黑色素形成和减肥；菌菇类食物富含维生素D、维生素B、钾、磷等，有助于降低血糖值和胆固醇值。

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